ï»?!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> 重庆家政公司教你如何为宝宝提供高质量母äã^ - 重庆捯‚¯šç¿æ™¯å®¶æ”¿æœåŠ¡æœ‰é™å…¬å¸
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重庆家政公司教你如何为宝宝提供高质量母äã^

产后母äã^不èƒöåQŒæ˜¯ä»¤è®¸å¤šæ–°å¦ˆå¦ˆçƒ¦æ¼ä¸å·²çš„事。其实,很多妈妈产后母äã^分泌不èƒöåQŒæ˜¯å¯ä»¥é¿å…çš„。要想ä‹É母äã^充èƒöåQŒé™¤äº†è¦ä¿è¯äº§åŽè¥å…»å¤–,˜q˜è¦æ³¨æ„å…¶ä»–æ–šw¢ã€‚比如妈妈要调整好自å·Þqš„心情åQ›çˆ¸çˆ¸è¦å¯¹å¦ˆå¦ˆå…³å¿ƒä½“è´ß_¼›æ³¨æ„æ­£ç¡®çš„哺ä¹Ïx–¹å¼å’Œæ–ÒŽ³•½{‰ã€?br />
å“ÞZã^˜q™ç§è‡ªç„¶çš„过½E‹æ—¢æ˜¯å‘新生儿输送食物的˜q‡ç¨‹åQŒåˆæ˜¯å¯ä»¥ä¼ é€’情感的理想方式。母体äã^房最初分泌的“初乳”,是一¿Uæ°´æ ïLš„黄色物质åQŒå®ƒå«æœ‰ä¸°å¯Œçš„抗体和营养物质åQŒå¯¹å©´å„¿çš„健åºähžå…‰™‡è¦ï¼Œå› æ­¤åº”该早给婴儿喂奶ã€?br />
大多数的新妈妈,不论ä¹Ïxˆ¿å¤§å°ã€åŞ状如何,只要得到了正¼‹®çš„指导åQŒéƒ½èƒ½å¤Ÿç”¨æ¯ä¹›_–‚å…Õd©´å„ѝ€‚母体内产生ä¹Ïx±åQŒå­©å­ç”Ÿä¸‹æ¥ž®×ƒ¼šå®å¸åQŒè¿™éƒ½æ˜¯è‡ªç„¶çš„本能。妈妈要有自信,宝宝一定可以吃好吃饱ã€?br />

保证营养是关é”?br />
产后åQŒå¦ˆå¦ˆè¦æ‘„取营养丰富、水分充­‘³çš„食物以满­‘Ïxœˆå­é‡Œå¯¹è¥å…ȝš„需求,一般要注意以下几个饮食æ–ÒŽ³•ã€?br />
1、增加餐‹Æ¡ï¼š

每日ä»?-6˜¡äؓ宜,有利于胃肠功能的恢复åQŒå‡è½»èƒƒè‚ è´Ÿæ‹…ã€?br />
2、食物应òq²ç¨€æ­é…åQ?br />
òq²çš„能保证营å…ȝš„供给åQŒç¨€çš„能保证水分的供应ã€?br />
3、荤素搭配,避免偏食åQ?br />
不同食物所含的营养成分¿Uç±»åŠæ•°é‡ä¸åŒï¼Œè€Œäh体需要的营养是多斚w¢çš„,只有全面摄取食物åQŒæ‰èƒ½æ»¡­‘Œ™ín体的需要ã€?br />
  4、清淡适宜åQšä¸€èˆ¬è®¤ä¸ºï¼Œæœˆå­é‡Œåº”该吃清æÙE适宜的食物。清淡适宜åQŒå°±æ˜¯åœ¨è°ƒæ–™ä¸Šå¦‚葱、大蒜、花椒、酒、èÇG椒等应少于一般äh的量åQŒé£Ÿç›ä¹Ÿåº”少放ã€?br />
5、注意调理脾胃:

月子里应该吃一些健脾、开胃、促˜q›æ¶ˆåŒ–、增˜q›é£Ÿ‹Æ²çš„食物。如山楂、山药、大枣、蕃茄等。山楂可以开胃助消化åQŒè¿˜æœ‰ä¿ƒ˜q›å­å®«æ¢å¤ç­‰ä½œç”¨ã€?br />

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